快眠のための3つの工夫♡：質の良い眠りをサポートするカンタン習慣！
皆さんこんにちは！
「ちょびリッチLABO」のモカです♡
突然ですが、皆さんは、睡眠の質に気を配れていますか？
私には結婚して３年になる旦那さんがいるのですが、彼は驚くほど入眠が早く、布団に入るとたった5秒で眠ってしまいます（笑）
それどころか起こそうにもまっっっっっっったく起きない。（笑）
それに加えて、彼は朝もスッキリと起きるので、朝活をしたり有意義な時間を過ごしていて、なんだか羨ましく感じていました。
一方、私は寝るまでに瞑想音楽を聴いたり、「寝よう」と暗示をかけたりして、10〜15分かかり、朝もダラダラと寝てしまうことが多かったんですよね〜。
「彼ぐらいぐっすり眠れたら毎日もっと有意義に過ごせそうだな...」
そう思うようになって、私の睡眠研究がはじまりました🔥
睡眠に関する本を読んでみたり、いろいろ試してみたりする中で、なんと自分も入眠が早くなり、朝も比較的スッキリ目覚められるようになってきたんです！！👏（幸！）
（旅行先で友人に「寝るの早すぎじゃない！？」と笑って驚かれた時は嬉しかったです🤣）
今日は、そんな私が実際に試してみて効果的だと感じた快眠方法を3つご紹介します🌷
眠れない夜を「癒しの時間」に変えて、より良い睡眠を手に入れるヒントになれば幸いです♡
▼「ちょびリッチLABO」ってなに？詳しい自己紹介はこちらです🌷▼
工夫① 温活ソックスでからだポカポカ！快眠モードON！
この方法は、今回ご紹介する中でも一番効果的だったと言っても過言ではない方法です。
方法は非常にシンプルで簡単！それはズバリ「靴下を履いて寝る💤」です！
でも、今回私がいろいろと試してみてわかったことは、ここでポイントになるのは「足先に穴が空いた靴下で寝る」ということ☝️
\皆さん（過去の私）の心の声/
いやいやいやいや....
足先が空いた靴下なんて熱が逃げて、意味ないでしょ!!（笑）
冷え性だから足先が空いているなんて考えただけでむり、さむ！
はい！最初は私もそう思っていました！（CV:松本まりかチャレンジ風）
でも調べてみると、足先が空いた靴下を履くのは睡眠のメカニズム的には確かに、理にかなっているんです！
「快眠」の仕組み
私たちは、体の中の温度（深部体温）が少し下がると、眠たくなる仕組みになっています。
足を温めると血行が良くなって、体の中の熱が足の方に逃げやすくなり、体の温度がちょうど良い感じに下がるそうです。
でも、ここで足全体をモコモコの靴下や保温性抜群の靴下で覆ってしまうと、逆に、身体の熱が逃げにくくなって体温調節がうまくいかなくなってしまうんです！(°_°)
つまり、寝るときにいかに身体の体温を効率よく逃してあげるかということが睡眠導入への重要なポイントになるということです☝️
そのため、足先が空いた靴下なら、足をポカポカにしつつ、先っぽから熱がしっかり逃げるので、体が「寝る準備」をスムーズに進められるということなんですよね！🌷
これを知って、実践するようになってからは、体感にはなりますが、睡眠導入が早くなってぐっすり眠れるようになりました！♡
実際に私も、この知識を知ってからは、寝る前までに履いている靴下と、寝る時に履く靴下はしっかりと使い分けて履くようになりました💡
おすすめの快眠靴下
▼ちなみに私が使っている靴下はこちらです🌷▼
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※同じメーカーさんから他にも似たような靴下が出ていますが、この「足首ウォーマー」と書いてあるものが圧倒的におすすめです！
【よかった点◎】
⚫︎元素足民からすれば、靴下で寝る導入としてちょうど良い布の量。
⚫︎ゆえに暑すぎない（重要）
⚫︎足首がしっかりと保温される仕組みになっているのでしっかりポカポカする
【ちょっとイマイチな点△】
⚫︎使用していると割と早い段階からモケモケしてくる
⚫︎足が幅広の人には慣れないうちは足の締め付けを感じるかも（私は幅広です🖐️）
※ただ、総じて慣れる！私は好き🌷
その他のポカポカ靴下について
ちなみに、先ほど他にも似たような靴下があると書きましたが、
一般的にドラッグストアなどで販売されていてよく見かけるものは、「穴が空いていないもの」か、「足先は空いていても、布がふくらはぎまであるもの」が多いと思います☝️
▶︎ご参考までに、こちらが「穴が空いていないもの」
※こちらは私が家でまったりしている時や、お風呂上がり〜寝る前までに履いている靴下です。
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▶︎そしてこちらが「足先は空いていても、布がふくらはぎまであるもの」
※以前、こちらも気になって買ってみたのですが、ふくらはぎまであるタイプは正直、私には厚すぎました💦（笑）
寝てる間にふくらはぎあたりに汗をかいて、暑くて夜中に目が覚めてしまいます...。
ただ、それだけ保温性は抜群ということなので、ここはお好みかもしれませんね！✨
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「足先に穴が空いた靴下で寝る」
私としてはかなりおすすめなのでまだ素足で寝ている方は、ぜひ試してみてください♡
工夫② ピローミストで寝具に心地よい香りをプラス！
私がお勧めする快眠の工夫その２。
それは、「お気に入りの香りのピローミストを枕などの寝具にたっぷり振りかける」ことです☝️
「ただ寝具をいい香りにするだけなのに、本当に快眠に繋がるの？」
「なんなら香りが強すぎたりするもんなら逆に呼吸困難並みに苦しくなるんじゃないの？」
なんて初めは割と懐疑的に思っていたのですが（笑）
以前、Instagramを見ていたときに「◯んだように寝れるピローミスト」としてリール動画のおすすめに流れてきたミストがどうしても気になって、購入してみました。
そして思っていた以上に、いい香りでどハマり！😂（はい、広告のカモです🦆）
おすすめのピローミスト
▼私が今、愛用しているピローミストがこちらです！▼
シンピュルテ：マインドフル フレグランス / Purification of Mind（心の浄化）
※ウッディ・森林浴系の香り
公式ページなどでは「香水」の部類に入るようですが、香水というほど強すぎる香りではなく、寝具などにかけると優しくリフレッシュされるような香りが広がります。
私が使っているのは、Purification of Mind（心の浄化）でウッディ・森林浴系の香りです。どちらかというとメンズライクな香りかと思います。
※他にも２種類、ローズ系の香りと柑橘系の香りがありました！
香りの効果は絶大！
そもそも、「いい香りに包まれる」ということで得られる効果は、言わずもがな「リラックス効果」「集中力アップ」そして「ストレス軽減」などはもちろんなのですが、この時に一番大切になるのは「”自分が”直感的に好きな香りを選ぶこと」だそうです。
そうすることで自然と呼吸が深くなり、さらにリラックス効果が高まるようですよ！
ちなみに私がこのミストを使うときに気をつけていることは、「好きな香りだからといって、寝る時以外はその香りは使用しないこと」です。
これにはきちんと理由があります。
みなさん、特定の香りを嗅いで、昔訪れた場所や大切な人を思い出したことはないですか？
実は、香りを嗅ぐと、その情報は嗅覚神経を通じて脳に直接送られ、嗅覚は**海馬（記憶）や扁桃体（感情）**に近い場所で処理されます。そのため「香り」は特定の記憶や感情をすぐに引き出す力があるそうです。この効果は「プルースト効果」と呼ばれています。
その仕組みを逆手に取った私は、
「寝る時だけこの香りをかいでいたら、脳はその香りを嗅いだことで「寝る時間だ」と認識して勝手に眠くなってくれるんじゃないか？」と思い、これをマイルールに設定しました。
その効果もあってか、ミストを寝具に振りかけてる日々を数日ほど続けてみると、目を閉じてから眠りにつくまでの時間が以前とは比べ物にないくらい短くなったことを実感しました！(°_°)
嘘のような本当に話です。（急に胡散臭いな）
ピローミストは様々なものがあると思いますが、ぜひご自身の好きな香りで寝る前に使用してもキツくないものを探してみてください！🌷
きっと私のように快眠効果を実感してくれるはず！
ただ、「好きな香りだからといって、寝る時以外はその香りは使用しないこと」☝️
このルールはぜひ騙されたと思って（笑）守ってみてくださいね！
工夫③ 寝る前のホットミルクで癒されながら読書
これは私が本当にストレスを感じてしまった日に、自分を癒すためにするとってもシンプル、かつスペシャルな必殺技です🔥
いや〜、本当に、夜のリラックスタイムに飲むホットミルクほど贅沢を感じるものはない！
ホットミルクは、ただおいしくてほっこりするだけではなくて、しっかりと身体をリラックスさせる栄養素が含まれています。
それが幸せホルモンとも言われているセロトニンの生成を助けるトリプトファンというアミノ酸です。
このトリプトファンが脳内でセロトニン（リラックスを促すホルモン）に変わり、さらにはメラトニン（睡眠を促すホルモン）に変化するんです！
そしてこれが睡眠の質を高める助ける仕組みになっています☝️
ちなみに、ホットミルクを飲む時間は、個人的には眠る30分～1時間前に飲むのがおすすめ🌷
あまりに寝る前だとお腹が苦しくなってしまうことと、ミルクを飲んで身体がポカポカしたのがちょうど30分〜1時間ほどで落ち着き始めるので自然とあくびが出てきて、気持ちよく眠りにつけます♡
夜部屋の明かりを落として間接照明にかえて...
お気に入りのキャンドルを炊く。
用意したホットミルクを飲みながらソファの上で読書。
そして自然とあくびが出て、ベットに移動して気づいた時にはぐっすり...♡
最高の夜じゃないですか！？これぞ「ちょびリッチ」😂❤️
とっても簡単なのに、心と体が癒される最高の工夫なので、ぜひどうしても眠れない夜やストレスを感じて落ち着かないときに試してみてくださいね。
おわりに
いかがでしたか？♡
今回は、快眠のためのちょっとした工夫として「ピローミスト」「温活ソックス」「ホットミルク」をご紹介しました！🌷
どれも簡単に取り入れられるものばかりなので、忙しい日々の中でも気軽に実践できると思います。
毎日の睡眠は、心と体の健康を支える大切な時間です。
ちょっとした工夫を加えるだけで、眠りの質がグッと高まり、朝の目覚めや1日のパフォーマンスが変わることを、私自身も実感しています！♡
皆さんもぜひ、今日ご紹介した方法を試してみてください！
そして、心地よい眠りにつつまれる夜が増えていきますように✨
次回の記事でも、暮らしをちょっと豊かにするアイデアをお届けします！
ぜひお楽しみにしていただけると嬉しいです♡
モカ｜ちょびリッチLABO
【実践！】心と身体を癒す私のおすすめ「リセット習慣」
皆さんこんにちは！
「ちょびリッチLABO」のモカです♡
新しい年が始まり、もう半月が過ぎましたね！✨
皆さんはどんな1月を過ごされていますか？
新年の活気で「今年こそは！」と意気込む一方で、寒さや冬特有の疲れから思うように動けないことありませんか？
正直冬は私もあまり得意ではなく....💦
なかなか穏やかに過ごせない時が普段よりも多いように感じます😢
でもこんな時こそ、自分をしっかり労わることが大切なんですよね☝️
自分の機嫌は自分でとる！✨
今回は、心と身体をリセットするために私が実践している「リセット習慣」を３つご紹介します🌷
▼「ちょびリッチLABO」ってなに？詳しい自己紹介はこちらです🌷▼
リセット習慣（１）「白湯」で冬の朝をポカポカ快適に✨
冬の朝、目覚めが悪くてだる重い…そんな経験はありませんか？
私も以前は、寒さと布団の誘惑に負けてバタバタした朝を過ごしていました💦
そんな私が自分の朝のバタバタを無くし、心の余裕を少しでも取り戻すために取り入れてみた習慣が「白湯を飲む」です☝️
白湯とは？
白湯とは「一度沸騰させて冷ましたお湯」のこと。不純物が取り除かれたまろやかなお湯で、普通のお湯とはひと味違います。
初めは「ただのお湯でしょ？」と思っていましたが、飲み続けていくうちに身をもってその効果を感持られたのですっかり私にとって大切な習慣の一つとなりました！
白湯で得られた3つの効果
- 身体が温まる♨️
最初のうちはあまり体感できなかったのですが、白湯を飲み続けて１週間ぐらいしてくると白湯を飲んだ後に身体が内側から温まっている感じがしました！ 調べてみると、白湯を飲むことは胃腸を優しく温めて、血流を促進してくれる効果があるそうで、この効果により内臓機能が活発になり、消化や代謝が効率よく行われるようです😀冬の寒い時期にぴったりの効果ですね！ - 便通がスムーズ🔁
お恥ずかしい話、冬に入ってからは便秘がちだったのですが、朝起きてすぐに白湯を飲みはじめたことで、腸の動きが良くなったのか、便通がよくなりました。この効果も、睡眠中に蓄積された体内の老廃物を排出してくれていると知り、納得でした。 - 心に余裕が生まれる🌿
朝は比較的、冬のだるさを感じている自分への言い訳で家を出るかなりギリギリまで寝てバタバタと過ごして出かけることが多かったのですが、「白湯」という一工程を取り入れるようになってを心に少しだけ余裕が生まれました。 実際のところ、白湯を飲むことで副交感神経が優位になり、リラックス効果もあるようです。朝を慌ただしく過ごすよりは、穏やかな気分で過ごしたいですよね！
簡単な白湯の作り方
正式にはやかんや鍋で作るのが理想的ですが、私は断然ケトル派です。
その理由は「楽だから」（笑）
朝起きたら顔などを洗う前に、寝ぼけ眼でケトルをセットしておいて、あれこれしているうちにお湯も出来上がりますし、出来たらマグカップに移して、少し冷めるのを待ってからチビチビとゆっくり飲むだけ！
やかんや鍋で沸かすとなると手間にかんじますが、ケトルでいいのであれば、グッとハードルが下がって取り入れられそうな習慣じゃないですか？✨
忙しい朝こそ、「白湯」を飲んでゆったりとしたひとときを作ることをお勧めします🌷
リセット習慣（２）気分転換に15分-20分ほど「散歩」をする
「散歩」と聞くと、このような記事ではやや面白みのない提案に感じられるかもしれません。
ですがこの一見シンプルに聞こえる散歩こそが「心身をリフレッシュさせて、血流促進やストレス軽減をもたらす」何よりも手軽にお金もかけずにできる最適の手段なんです。
私が自分の生活に「散歩」を取り入れて良かったと思う時は２つあります。
１）朝に起床してから出来るだけ早く「心の状態」を整えたいとき
仕事への不安を抱えていたり、何かプライベートで悩みがあると睡眠の質が悪くなったり、寝起きが悪くなってしまい、心のコントロールが効かなくなってしまうことがあるんですが、みなさんはそんなことはないでしょうか？（ないのが一番です。笑）
そんなときに私は、何も考えず「無」になって、家を飛び出すように散歩に出かけます。
・化粧も要りません。
・おしゃれもしなくていいです。
ただ「無」になって家に出かけて外の空気を吸って、朝の日の光を感じてみてください。
私はその時、あえてイヤホンは持っていかず、近くの住宅街や公園を散歩して鳥のさえずりを聞いてみたり、葉っぱが揺れる音に耳と心を傾けてみます。
そうしたら不思議なくらいに自然と、朝からモヤモヤしていたことや、悩んでいたことに対して、冷静に、少し前向きに捉えられるようになるんです🌷
２）夕食後の夜に旦那さんと一緒に会話を楽しみたい時
私たち夫婦はお互いの意見や考え、その時頭の中にあるモヤモヤや悩みをきちんと言葉に出して、シェアしあうことを大切にしています。
もちろん、家で食事をしている時でも会話はできるのですが、我が家では夫婦共々、アニメや動画を見ることが大好きなので、「〜ながら」の会話になるケースが多くなってしまうんですよね。
そのため、大事な話や色々お互いアイデアを出し合って話がしたい時は、会話に集中ができる「散歩」のタイミングでシェアすることを意識しているんです☝️
会話をしながら歩く時間はあっという間に過ぎていくので、１５分〜２０分といえど、気がついたら１時間も喋りながら歩いていたなんてこともあります！( ´ ▽ ` )
夫婦（パートナー）の仲を深める一つの方法としてもとても良いですし、歩きながらなので頭もスッキリ、考えが整理されていく感じがして、とてもおすすめですよ🌷
リセット習慣（３）お気に入りの「固形ボディソープ」で贅沢気分を味わう
突然ですが、皆さんが使っているボディソープは固形タイプですか？液体タイプですか？
我が家には固形と液体、両方のボディソープを常備しています！
液体の方はドラッグストアでも販売されているボタニストというブランドのものを使っているのですが、最近、ふと見つけた小さなキャンドル雑貨屋さんで販売されていた「固形ボディソープ」の香りに一目惚れしてしまい、ついつい購入してしまいました。
私が一目惚れして購入したのは、この固形ソープ...
こちらは、イギリスの首都ロンドン南西部のキューという場所にある王立植物園という有名な植物園と提携した近くの工場で作られたラグジュアリーソープで、ピュアベジタブルオイルをベースに植物性のグリセリンやシアバターを豊富に含んでいるそう☝️
肌にモチッと吸い付くような泡立ちのよさと、お風呂場いっぱいに香る優しいお花と洋梨の香りに、心からうっとりして癒されるんです💐
この香りの石鹸の他にも、「ラベンダー＆ローズマリー」や、「グレープフルーツ＆リリー」など１７種類の香りが展開されているので、ご自身の好きそうな香りを探してみるのもいいですね！
私が購入した香りも含めて、以下のページでは全ての香りが掲載されていましたので、もし気になる方はぜひ覗いてみてください！👀
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雑貨屋さんで実際に香ってみた香りは、６種類ほどでしたがどれも本当に良い香りで、どの香りを購入するか３０分ほど悩んでしまいました😂💦
また、香りが良い他にも、パラベンとSLS(ラウリル硫酸ナトリウム)がフリーで作られているため、肌荒れや乾燥、かゆみなどが心配な敏感肌でも使える点と、冬場の乾燥が気になる時にもぴったりだという点もお気に入りのポイントでした✨
ラグジュアリーソープというだけあって、お値段は１つ2,000円近くと１つの固形石鹸にしてはお値段はそこそこするのですが...
11月頭に購入してから、ほぼ毎晩２ヶ月半つかった今でも半分以上残っているので、品質と香り、長持ちするという点では間違いなく2000円の価値があるパフォーマンス抜群の固形ソープでした！💐
このようにお気に入りの香りで包まれる時間を1日のなかで意識的に設けるようにすることで、その時間だけでもホッと一息、心と体が癒されるのでおすすめです( ´ ▽ ` ）♡
おわりに
いかがでしたか？✨
今回ご紹介させていただいた「リセット習慣」は、どれも私が日々の生活で取り入れて効果を実感しているものばかりです！
忙しい毎日の中で、ほんの少しの工夫やお気に入りのアイテムを取り入れるだけで、心も体も軽くなる瞬間を感じられるようになります✨
特に冬の季節は、自分を大切にすることを忘れがちですが、そんな時こそ「ちょっとした贅沢」を楽しむことで自分を労わり、リフレッシュできる時間をつくってみてはいかがでしょうか？🌷
これからも「ちょびリッチLABO」では、日々の暮らしをほんの少し豊かにするためのヒントをお届けしていきます♡
ぜひ次回も楽しみにしていてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
それではまた次のブログでお会いしましょう✨
モカ｜ちょびリッチLABO
【自己紹介】日常のちょっとした贅沢を研究・発信する「ちょびリッチLABO」 はじめました♡
こちらの記事にたどりついてくださった皆さま、初めまして！
本日よりこちらのブログ「ちょびリッチLABO」をスタートさせましたモカと申します🌷
初めてこのような形でブログをスタートさせるので右も左もわかっていない状態ですが、ブログを通じて皆さまと繋がって仲間を増やしていけたらなとワクワクしています♡
今日は簡単に、私がこのブログのタイトルにしている「ちょびリッチLABO」についてと私モカの「自己紹介」を書いていきます！
自分らしさ全開でゆるっと、ざっくばらんに書いてみようと思いますのでよろしくお願いいたします！( ・∇・)♡
●「ちょびリッチラボ」について●
後ほど自己紹介の詳細はお話しますが、私モカは結婚歴３年目共働きで生活をしているアラサー妻です✌️
「ちょびリッチLABO」は、共働きで生活する私たち夫婦が、その名の通り「日常をちょびっと贅沢（リッチ）に楽しむアイデア」を研究し発信していくブログにしたいと思い、思い切って立ち上げて見ることにしました！
ここでお伝えしておきたいことが１つあります☝️
それは私がこのブログを書くにあたって、このブログのタイトルにもなっている「贅沢（リッチ）をどのような意味で捉えているか」ということです。
贅沢（リッチ）と聞くと多くの方が連想するのは、
「金銭的に豊かな状態」や「高価なサービスを受けるために高い費用を払う」
といったようなことかと思います。
でもこのブログでお伝えしたい内容はその意味の内容がメインではありません。
このブログでいう贅沢（リッチ）とは主に、
「心が豊かな状態・癒やされている状態」を指します😊
お仕事や日々の生活が忙しくて、過ごす日々でストレスを溜め込んでしまったり
せっかく仲がいいはずなのに大切なパートナーや家族にあたってしまう。
今の生活でも幸せなはずなのに、なんだか日常が「当たり前」になってしまって
ワクワクしない、楽しくない。
（なんならそんな状態の自分をちょっと責めてしまう。）
私も実際に、新卒で入社した会社に勤めていたときは色々あって、このような心の状態になってしまうことが多くありました。
正直今でも、同じように感じてしまう時が完全になくなったという訳ではないですし、
女性特有の生理前などはPMS（月経前症候群）で、この世の終わりかのように気分の落ち込みがひどくなってしまったりすることもあります😅
でも、そういう状態になってしまうのは私だけではないと思うんです。
だからこそ、私と同じような似ている境遇の女性の方、私の文章や人柄が気になって読んでくださる方に向けて、私が身をもって体験した
「ちょびっと贅沢（リッチ）な気持ちになれる暮らしの暮らしの工夫」や
「夫婦（パートナー）との過ごし方、楽しみ方のシェア」をしたいんです。
そして皆さまの生活において、心の”ちょびリッチ”を向上するためのヒントになれば
とっても嬉しいなと思っています♡
拙い文章にはなりますが、自分らしさ全開でゆるっと、ざっくばらんに書いてみようと思いますので、よろしくお願いいたします！( ・∇・)♡
●自己紹介●
「ちょびリッチラボ」に込めている思いを先にお話してしまいましたが
「お前だれやねん」状態かと思いますので、私に自身について簡単に自己紹介させていただきますね！
🌷名前：モカ
昔飼っていたペットの名前から頂戴したニックネームです🐰
🌷MBTI：INFJ（提唱者）
私を知る人に私がINFJだというとかなりびっくりされるんですよね。
よそゆきの自分（外面）は結構外向的に見えるようですが、実際のところが思考はかなり内向的です（笑）
ただ、人の話をじっくりと聞いたり、相手の気持ちに寄り添い「自分が相手にしてあげられること」を探して実行することが好きなので、割と共感力があるほう？と言う点ではINFJの特徴に当てはまるところなのかなと思っています。
自分のパーソナリティは時には厄介ですが、愛してあげたい部分だなと最近は思うようになってきました。
🌷年齢：30歳
20代は思っていたよりも早く過ぎ去ってしまいました（笑）
🌷結婚歴：結婚３年目・共働き夫婦
マッチングアプリで出逢った１つ年上の方と交際１年で結婚という、そこそこなスピード婚です。
🌷職業：会社員（営業・マーケティング職）
新卒で入社した外資系企業を４年半ほどで退職し、今は家業に入り３年ほど働いています。
🌷趣味：料理・アニメ鑑賞・ 旅行・筋トレ・キャンドル
▶︎趣味に関しては、私の人柄がかなり出てくる部分だと思うので、項目ごとにちょこっと厚みを持たせてお話しようと思います。
【🍳料理】
とにかく美味しいものを食べることが一番の幸せなので、「美味しいものは自分で作っちゃえば経済的にもいいんじゃないのかい？」という思いで、料理がいつしか趣味になりました。
とはいえ、好きなものを何も気にせず好きなだけ食べるのは、自分のありたい姿からは遠のいてしまいそうなので、無理のない範囲で筋トレに通って身体の健康にはしっかりと気遣っています。
具体的には、どのような食材を摂れば身体にどのような影響があるのか、などを調べて食べるのが好きです。
（この食べ物にはビタミンCがたっぷりらしいから、明日には肌つるぴかちゅるん！だわ！と思いながら、自己肯定感をバチバチに高められるので、好きですね。笑）
【🍿アニメ鑑賞】
アニメは本当に幅広く色んなジャンルをみるのですが、一番好きなのはワンピースです。
実はワンピースを知ったのは１年ほど前と、ワンピースファンの大先輩方からしたら、”ヒヨコファン🐤”どころか”卵🥚”どころか...という感じではありますが（笑）
しっかりどハマりして11ヶ月でワンピース愛を育み最新話に追いつきました。
今は、尾田栄一郎先生がワンピース完結までは、しっかりと安全に集中して健康に作品作りに取り組めるように、日本の全護衛を尾田先生に回して欲しいぐらいワンピースが大好きです（笑）
【✈️旅行】
旅行に関しては年に１回必ず旦那さんと一緒に、「できるだけお得に非日常を感じる」というテーマで海外旅行に行っています。
ANAのマイルを貯めたり、マリオット系列のホテルのポイントを貯めたりと割とこの辺は夫婦で一緒に本気で取り組んでいます。（笑）
このあたりのお話は、本当に私たち夫婦生活の基盤になる「２人の目標」みたいなものなので、ブログの中でちょこちょこ紹介していけたらと思っています！
【🏋️♀️筋トレ】
筋トレと聞くと「ゴリゴリ」の「ムキムキ」なイメージが強く、運動が苦手な私に取っては縁のないものだったのですが
旦那さんの影響もあって３年ほど前から週に１回は必ずパーソナルジムに通うようになりました！
美味しいものが大好きな分できる限り体型維持をしたいという目的が一番ではありますが、続けていくうにちボディメイクやダイエットだけではなく、
筋トレは「心の状態（マインド）」などにもとってもいい影響を得られることがわかり、一石二鳥どころか、三鳥、四鳥？と効果を得られています！
【🕯️キャンドル】
日々の生活の中で「癒し」を追求することが大好きな私は、１年ほど前からアロマキャンドルにハマっています。
香りには人それぞれの感じ方や好みがあるので、ご紹介するのが難しいですが、どのような香りがどのような効果を得られる...など
私なりの知識を踏まえながらお気に入りのキャンドルなどを紹介してみるのも楽しいかな！とゆるっと考えているところです♡
●終わりに●
いかがでしたでしょうか？(・∀・)
最初の投稿からなかなかのボリュームになってしまいましたが、この投稿を通じて少しでも私の「人となり」が伝わっていたら嬉しいです🌷
まだまだブログには不慣れなので体裁が読みにくかったり、デザインなどを変更していく必要もあるかとは思いますが、
読み手の皆さんに少しでも楽しんで頂けるように、ちょっとずつ勉強しながら、楽しみながら書いていこうと思います！
この記事に共感してくださった方は是非とも次の記事でもお待ちしています♡
一緒に、「ちょびリッチ」の輪を広げていって、ありふれた日常に「心の豊かさと癒やし」をプラスしてきましょう♡
ブログを通じた素敵な出会いと皆さんと仲良くなれるのを楽しみにしています。
これからどうぞよろしくお願いいたします🌷
モカ｜ちょびリッチLABO
